O que é Musyoga?

A disciplina Musyoga é uma prática corporal e sonora que alia técnicas de inspiração e expiração de KRIYA YOGA, às movimentações com rotações de TAI CHI CHUAN e à percepção e execução musical, utilizando-se o instrumento humano primordial, que é a VOZ.

Daniel D'Olivier é compositor, saxofonista, violonista e pianista profissional desde 1986, tendo sido iniciado em KRIYA YOGA, em 2005, por Paramahansa Prajnananda, através do Instituto KriyaYoga de São Paulo, e em Tai Chi Chuan, em curso do festival de inverno da Univ. Federal de São João del Rei, em 2011. Foi aluno de aulas práticas da escola do Grupo Corpo de Dança de Belo Horizonte, sobre “Cadeias Musculares e Articulares – Método G.D.S. Criado pela belga Godelieve Denys Struyt. Atualmente Daniel D'Olivier está sendo iniciado em GYROTONIC, o que possibilitará atender também alunos portadores de osteoporose e de doenças articulares, técnica esta recomendada também por profissionais da área de saúde.

A técnica Musyoga, desde sua primeira aula-prática, nos traz beneficios através da RESPIRAÇÃO consciente, da reeducação da postura física e mental, da movimentação individual e com desenvolvimento de uma coreografia própria para cada tipo fisico. Em Musyoga estaremos harmonizando nossa inspiração em Kriya-Yoga, cantando (expirando), com freqüências aproximadas de 8.000 Hz, que beneficiam diretamente o sistema nervoso central e o córtex cerebral e com percepção nas movimentaçoes, de nossas cadeiras musculares e articulares.

Iniciação em Kriya Yoga

Daniel D'Olivier é kriyavan, tendo sido iniciado pelo mestre Paramahansa Prajnanananda, conforme as orientações abaixo, durante três dias no ano de 2005.

Para Meditar (em toda a prática)

  1. Coluna ereta de forma confortável
  2. Queixo p/ baixo (obs: boca fechada ou semi aberta)
  3. Enrolar a língua p/ trás
  4. Levantar a sobrancelhas (obs: não é p/ levantar os olhos)
  5. Fechar os olhos e se concentrar no topo da cabeça (Fontanela)

Benefícios

  1. Coluna ereta : coluna saudável, flexível e jovem . Permite com que os órgãos funcionem melhor, você respira melhor, permitindo com que o S.N.C fique saudável, melhorando a sua concentração na meditação.
  2. Queixo p/ baixo : na garganta nós temos duas glândulas (Tireóide e Para-tireóide), tornando-as mais saudáveis, além de evitar o sono durante a meditação.
  3. Língua p/ trás : aumenta a salivação na boca, permitindo a higiene natural, além de melhorar a digestão porque na saliva existem enzimas digestivas. Permite um melhor controle para falar e comer.
  4. Levantar as sobrancelhas : você sentirá um movimento no topo da cabeça, aumentando a concentração na fontanela . Aos poucos você se separa dos sentidos, experimentando a luz mais facilmente.
  5. Fechar os olhos e se concentrar no topo da cabeça : para aumentar mais ainda a concentração na fontanela.

Cinco Tipos de Respiração

  1. Respiração normal e consciente
  2. Respiração devagar, comprida e profunda
  3. Inspire, segura (3 a 4´´), e solta o ar.
  4. Exale, segura, inspire, segura.
  5. Inspira, segura, exale, segura.

Benefícios

Quando você prende o ar, você adquire mais força e vitalidade.
Quando inspiramos o corpo esta expandindo e a energia vital sobe e aumenta a concentração na espinha.
Quando expiramos o corpo se contrai e a energia vital desce pela espinha.

Preparação p/ técnica

  1. Respiração normal e consciente
  2. se concentrar nos chackras (pela frente) de cima para baixo, imaginando uma luz. Obs: fique mais tempo na Fontanela.
  3. se concentrar nos chackras de baixo para cima e lembrar dos mestres (por trás).

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1º Kriya Bow - Reverência/Energizando a Coluna

De 1 até 7 x por meditação

  1. Inspirar devagar, segurar o ar,
  2. inclinar o corpo, reverenciando, e soltar o ar ao final,
  3. fazer respiração normal e consciente, ficar+/- 30´´ na Fontanela
  4. virar para direita , orelha direita no joelho direito,
  5. se concentrar no lado esquerdo do cérebro,
  6. ficar por +/- de 15 a 30´´ com resp. consciente,
  7. ir para o centro, trazendo o queixo em direção ao peito,
  8. se concentrar nas 10 partes do corpo e nos mestres,
  9. virar para esquerda, orelha esquerda no joelho esquerdo,
  10. se concentrar no lado direito do cérebro, ficar por +/- de 15 à 30´´
  11. ir para o centro, fazer uma inspiração, segurar o ar,
  12. levantar o corpo de forma ereta e soltar o ar.

obs: às 10 partes do corpo são: Fontanela, 3ºolho, face, coração, chackra do umbigo, chackra sexual, chackra de base, coxas, pernas, e pés, depois voltar a atenção na fontanela.

Benefícios

Energiza a coluna, permite o alongamento do corpo, aumenta a flexibilidade, evita dor no pescoço na coluna. Permite um maior controle da mente além de levar sangue para cabeça quando inclinamos, melhorando a memória, a digestão e a evacuação. Indicado a qualquer hora do dia.

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2º Escutando o Som

  1. Respiração consciente com atenção na fontanela
  2. colocar o dedo indicador no ouvido esquerdo,
  3. ficar por +/- 30´´ ,observar o som,
  4. retirar o dedo,
  5. colocar o dedo indicador no ouvido direito,
  6. ficar por +/- 30´´
  7. colocar os dois dedos
  8. ficar por quanto tempo desejar

Benefícios

Essa técnica é boa para evitar a influência dos outros sons, além de ser relaxante. Indicado a qualquer hora do dia, podendo ser feia antes de dormir usando os travesseiros ao invés dos dedos. Com o tempo, o som pode mudar e ficar mais nítido.

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3º Standing Posture - Relaxamento/Pulsação em todo o corpo

  1. relaxar,
  2. se concentrar em cada parte do seu corpo,
  3. se precisar pode ficar em pé, deitar ou sentar,
  4. o importante é observar, como uma testemunha, a pulsação em todo o corpo.

Benefícios

Silenciosamente observe cada parte do seu corpo, com respiração consciente, com isso você pode observar luz sem dificuldade em várias partes do seu corpo, além de sentir com mais evidência a pulsação.

4º Shambhavi Mudra - Meditação com os olhos abertos

  1. Respiração consciente na fontanela,
  2. não focalizar os olhos (olhos vazios)
  3. se concentrar na fontanela
  4. levantar um pouco os olhos (não levantar muito p/não dar dor de cabeça)
  5. com o tempo você vai piscar com menos freqüência

Benefícios

Quando você não foca os olhos, os músculos vão contrair de uma maneira diferente, e seus olhos vão relaxar mais, aumentando a concentração. Permite com que você veja a luz com mais facilidade, além de aumentar a concentração na fontanela.

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5º Mahamudra: Cultivando o campo do corpo

De 1 ciclo até 3 ciclos por dia

  1. Não praticar quando: após almoço, esperar duas horas, antes de dormir, primeiros três dias da menstruação e até o 3º mês de gravidez.
  2. esta técnica é constituída de três partes = 1 ciclo
  3. 1º parte: sentar sobre o calcanhar esquerdo,
  4. segurar a perna direita (cotovelos alinhados),
  5. respirações vagarosas, longas de 3 a 5 vezes, na fontanela
  6. inspirar, segurar,
  7. esticar a perna direita e alongar o corpo, soltar o ar, segurando os dedos do pé com a mão direita e a mão esquerda no meio da sola. Permaneça respirando consciente com a tenção no lado esquerdo do cérebro por algumas respirações.
  8. massagear os pés, as pernas, ficar alguns segundos,
  9. inspirar, segurar,
  10. voltar para a mesma postura, soltar o ar, abraçando a perna direita.
  11. 2ºparte: trocar as pernas e repetir o mesmo procedimento com a perna esquerda , e mão esquerda segurando os dedos e mão direita na sola.
  12. 3ºparte: sentar e juntar às duas pernas, respiração na fontanela.
  13. deitar mantendo a cabeça erguida a uns 15 cm do chão e os pés afastados do chão a uns 3 cm, fique alguns segundos, movimente os pés para frente e para traz.
  14. relaxe, respiração consciente.
  15. Inspire, segure, suba inclinando a frente, com as pernas esticadas.
  16. Segure os dedos dos pés, respiração normal, alongando as pernas
  17. Por favor, massageie os pés e as pernas (Please massage)
  18. Incline a frente novamente, inspire, segure e suba o tronco.
  19. Sente-se confortavelmente, respiração consciente e tranqüila na fontanela.

obs: nesta técnica usamos a 1º, 2º e 3º respiração.

Benefícios

Permitem um melhor alongamento nas pernas, costas, evitando dores na coluna e pescoço. Ao praticar esta técnica, você se sentira mais feliz, vai possuir um melhor controle dos sentidos além de permitir uma revelação espiritual. Trará equilíbrio energético, força e saúde para todo seu corpo.

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6º Kriya Proper - Cerimônia do Fogo Interno

De 1 até 12 ciclos

  1. Exale, segura, (pela frente) inspire, segura (por trás) (4º respiração),
  2. a respiração inicia-se na fontanela,
  3. exale até o chackra do 3º olho, segura, inspira até a fontanela, segura
  4. exale até o chackra da garganta, segura, inspira até a fontanela, segura
  5. exale até o chackra do coração, segura, inspira até a fontanela, segura
  6. e assim por diante, descendo cada chackra
  7. quando chegar no chackra da base, voltar para a fontanela, segura
  8. exale até o chackra sexual, segura, inspira até a fontanela, segura
  9. exale até o chackra do umbigo, segura, inspira até a fontanela, segura
  10. exale até o chackra do coração, segura, inspira até a fontanela, segura
  11. e assim por diante.
  12. sempre lembrando de exalar pela frente e inspirar por trás.
  13. serão 6 respirações descendo e 6 respirações subindo, equivale a 1 ciclo,
  14. no máximo até 12 ciclos o equivalente a 144 respirações.

Benefícios

Purifica cada chackra. Permite com que todos chackras fiquem mais ativos, aumentando a concentração na fontanela.

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7º Parabastha - Meditação Silenciosa/Indo além de tudo Mergulhando em Deus

  1. manter-se em silêncio,
  2. tranqüilo, pelo tempo que você conseguir,
  3. Desfrute a presença Divina

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8º Joyoti Mudra - Técnica da Luz Interna/Removendo os efeitos negativos das estrelas e dos planetas

  1. com a parte macia do indicador,
  2. cobrir os olhos completamente (sem machucar os olhos),
  3. queixo p/baixo, sobrancelhas levantadas, língua enrolada
  4. tampar os ouvidos com o dedão,
  5. fazer a 5º respiração (inspira,segura,exale,segura),
  6. inspire do chackra da base, subindo por traz, até a fontanela, segure o ar , exale voltando pela frente novamente até o chackra da base, segure.
  7. Leve a atenção ao chackra sexual.
  8. inspire do chackra sexual, subindo por traz, até a fontanela, segure o ar , exale voltando pela frente novamente até o chackra sexual, segure.
  9. suba a atenção ao chackra umbilical e repita o procedimento para cada chackra até o chackra coronário na fontanela.
  10. após isso, cobrir os olhos com a palma da mão sem soltar o dedão dos ouvidos, veja a Luz Divina
  11. ficar por +/- 30´´, depois soltar as mãos
  12. fazer a reverência , respiração consciente,
  13. voltar p/centro com a coluna ereta,
  14. tocar os pés, e alguma outra parte do corpo que esteja incomodado, perceba que você toca o templo de Deus.
  15. ficar um minuto em silêncio,
  16. tocar a flor e orar a Deus.

Benefícios

Remove os efeitos negativos das estrelas e dos planetas e das pessoas. Permite com que você veja a luz e escute o som com mais facilidade.

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Introdução

  1. 1º Kriya Bow
  2. 2º Escutando o Som
  3. 3º Standing Posture
  4. 4º Shambhavi Mudra
  5. 5º Mahamudra
  6. 6º Kriya Proper
  7. 7º Parabastha
  8. 8º Joyoti Mudra
Faixa 5 - SuiTi

Suíte Mineira

Musyoga - [email protected]